| Autor |
Wiadomość |
Sebek
Dołączył: 02 Sie 2006
Posty: 40
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
|
 Trening |
|
Tutaj piszcie w jaki sposob trenujecie free, czyli jak wyglada wasza rozgrzewka, nauka trikow itd. 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Pią 19:51, 04 Sie 2006 |
 |
 |
|
|
 |
Szymo
Dołączył: 29 Lip 2006
Posty: 14
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Zarzecze (koło Olkusz)
|
|
| |
|
Moja rozgrzewka polega zazwyczaj na robieniu prostszych trikow typu atw,crossover,htw,ktw itp. moze i nie jest to dobra rozgrzewka bo mozna sobie przez nia naderwac miesnie ale z powodu ze nic nigdy mi sie nie stalo to dalej tak sie rozgrzewam( lecz nie polecam jej poczatkujacym)
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Pią 21:13, 04 Sie 2006 |
|
|
Sebek
Dołączył: 02 Sie 2006
Posty: 40
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
|
| |
|
Ja nie mialem tyle szczescia i kiedys przez nie rozgrzanie miesni nabawilem sie kontuzji, od tamtej pory zawsze sie rozgrzewam, a wyglada to tak:
1. dziesiec minut rozciagania
2 kilka dziesiac kapek
3 zaczynam robic proste triki takie jak ATW, CROSSROVER itd.
4 nastepnie przechodze do coraz trudniejszych trikow i kombinacji
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 10:56, 05 Sie 2006 |
|
|
janik
Administrator
Dołączył: 26 Lip 2006
Posty: 26
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Wrocław
|
|
| |
|
ja mam dokładnie taki sam trening jak Sebek. Zresztą widział bo przecież był już u nas na trenngu, kiedy nagrywaliśmy filmik :d. POZDRO
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 11:11, 05 Sie 2006 |
|
|
Kozak
Dołączył: 09 Sie 2006
Posty: 31
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Z nienacka... Wrocek
|
|
| |
|
Ja tam zwykle sobie pokapkuje gdzies do 500 i potem zaczynam trening  Narazie jeszcze jako takowej kontuzji nie miałem...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Śro 10:26, 09 Sie 2006 |
|
|
janik
Administrator
Dołączył: 26 Lip 2006
Posty: 26
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Wrocław
|
|
| |
|
A długo już trenujesz free ??
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Śro 14:30, 09 Sie 2006 |
|
|
Kozak
Dołączył: 09 Sie 2006
Posty: 31
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Z nienacka... Wrocek
|
|
| |
|
Ja Trenuje freee ponad 3,5 miecha dość krótko wiem ale troche umiem.... 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Śro 14:45, 09 Sie 2006 |
|
|
Szymo
Dołączył: 29 Lip 2006
Posty: 14
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Zarzecze (koło Olkusz)
|
|
| |
|
No stary ty bardzo duzo umiesz!! jak widzialem twoj filmik to na siedzaco to naprawde rzeznia 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Pią 14:16, 11 Sie 2006 |
|
|
Kozak
Dołączył: 09 Sie 2006
Posty: 31
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Z nienacka... Wrocek
|
|
| |
|
No spoko Szymo ale ja bym wolał normalnie ale jeszcze musze duzo cwiczyc 3majta sie freestylowcy 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Pią 15:47, 11 Sie 2006 |
|
|
danmar
Dołączył: 27 Sie 2006
Posty: 30
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: zza ściany / Wrocek
|
|
| |
|
ja trenuje 2,5 miech i roagrzewka to kapki z atw inatw i crossami, potem dochodzą hatw i wystarcza
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 20:28, 12 Wrz 2006 |
|
|
PIOTRINHO
Dołączył: 30 Lis 2006
Posty: 10
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Łask
|
|
| |
|
Ja rozgrzewam stawy skokowe, podbijam se kilkanaście razy i w międzyczasie robie kilka atw, później przechodze do tatw, bo sie chce go dobrze wyuczyć:]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 20:16, 30 Lis 2006 |
|
|
|
